松德精神科診所 林耿立醫師的心情文章

今早北部的溫度又開始下滑了，今年冬季也在本週末家家”補冬”氛圍下正式報到了。冷冷的天氣下與大家分享一個與季節有關的季節型憂鬱症之認識。在看到”季節型”這樣的用語，您可能也能猜到了出它與季節時序大有關係，依據精神醫學的研究，在高緯度的國家，冬季日照明顯較少，日照時間較短的日子裡，因陽光微弱而影響腦部松果體(Pineal Gland) 褪黑激素(melatonin)之分泌，而導致憂鬱症容易復發之情況。而精神醫學界一般稱呼這種日照不足日子所引發的憂鬱症為"季節型憂鬱症"。
臨床症上：情緒焦慮、憂鬱、對事情提不起勁不感到興趣、倦怠感、嗜睡、暴食、注意力不集中等。
好發期間：症狀多半出現於秋冬之際，延續至次年春天，有時在連續數日陰雨天氣下也會發生。
治療：除了利用藥物治療外，常會合併或單獨使用光照治療。尤其對於嗜睡、暴食等症狀，光照治療的效果良好。如有合適的環境與天候，每日增加病患暴露於日照下的時間，有助於憂鬱情緒的改善。有時適度的運動亦可改善整體的狀況。
但如果上述這些症狀持續超過兩個星期以上，且嚴重影響到您的工作與日常生活，那就建議您需要儘速尋求專業人士幫忙。