改善身體疲勞的飲食
健康的身體.出現不明原因的疲勞，即使經過了休息，仍然會感覺倦怠、疲乏；每天早晨沒體力，疲憊的身子去上班，依賴咖啡或茶提神，讓自己提振精神，覺得力不從心.注意飲食調理，是可以緩和的。
1.飲食中不能缺少鹼性食物，如蔬菜紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜和水果、奶類等
中和體內的疲勞因子:乳酸，以緩解疲勞。
2.鈣是天然的壓力緩解劑。攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物.同時，千萬不要忘記補充鎂，新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。鈣鎂可以緩合精神.助眠
3.補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，消除疲勞，體力恢復。
4.食用富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚.助於腦部思考。可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸.植醇和纖維的食物。
5.維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素緩解壓力，也是消除疲勞必不可少的營養素，同時也是國人最容易缺乏的維生素，適量補充對有慢性疲勞綜合症的人尤其有益。
6.不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），但也是要視身體狀況調整
