松德精神科診所 林耿立醫師的心情文章

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接近自然排解憂慮用閱讀和旅行遨遊世界松德身心精神科診所 林耿立 醫師
對林耿立醫師而言，生活和工作是一體兩面，要從工作中找到快樂，也要維持平衡的健康，平常除了運動外，也必須顧及心理和精神層面，林耿立醫師推薦大家多接近大自然，他說：「大自然是免費的百憂解！接近大自然，可促進大腦內血清素與腦內啡的分泌，幫助紓解壓力、解除憂慮。」
在健康飲食層面，林耿立醫師給予爽健美茶黑覺醒烏龍茶正面肯定：「相當贊成用食物幫助維持健康，尤其現代男性相較於女性較缺乏維持健康的概念，爽健美黑覺醒烏龍複合茶針對男性推出內含天然健康素材的茶飲的概念很好，嘗試過後也覺得茶味清香，適合男性日常飲用。」林耿立醫師特別提醒，在飲食上要注意到各種食物均衡攝取，注意多樣化，用五色食物補充活力。運動方面，林耿立醫師則推薦忙碌的上班族於傍晚走路30~60分鐘，吸收陽光，可提升白天與黑夜褪黑激素的差距，讓晚上比較好入眠，也可幫助褪黑激素於夜間分泌增加，林耿立醫師也提醒晚上不要做太劇烈運動，尤其睡前兩小時更需避免運動，以防失眠。
林耿立醫師個人的「覺醒」則是閱讀和旅行，他說：「人生有很多機會，如果不勇於嘗試，就很難掌握，要拓展自己的視野，也要知道世界正在如何運轉。」平時他熱衷於大量閱讀，他認為書本集結了成功者人生的菁華，從閱讀中就能夠學習並得到啟發，當初他選擇離開醫院和藥廠，自己開診所，也是從閱讀中得到的衝擊和勇氣所造就出的創業精神。林耿立醫師說：「真正的學習是從20歲畢業後才開始，每個世代都有自己的困難，不要人云亦云，肯繼續學習，培養多項專長，懂得彎腰虛心求學，一定會有機會成功」他勉勵年輕上班族，20~30歲是人生相當重要的階段，當公司給機會學習時要珍惜，好好投資自己，把資本存好，就像飛機起飛時已經設定好目的地，年輕人在起飛時就應該要訂定好目標。
林耿立醫師的足跡踏遍世界各地，和太太的蜜月飛到肯亞看動物大遷徙，也曾獨自前往美國旅遊，或到波爾多酒莊體驗生活，他相信人生就和旅行一樣，要規劃但不一定能夠控制，但只要保持正確的心態，盡量放寬視野，就能航向美好的未來。林耿立醫師從不設限自己，立足台灣，持續旅行和閱讀，在廣闊的世界中翱翔。