終結「收假症候群」!
開學後因適應不良、產生身心症狀而到醫院就診的國中小學生比例，明顯增加了一到兩成。這些為「收假症候群」所苦的孩子，大多以情緒和身體病痛來表現，情緒上可能有焦慮、害怕、抱怨、憂鬱的狀況，身體上則常有頭痛、肚子痛、睡眠不穩、食欲降低、腸躁症等問題。症狀輕微的孩子在課堂上打瞌睡；較嚴重可能會拒學，讓爸媽頭痛不已。
所謂的「收假症候群」，指的是那些沒有辦法將放假的心情或作息，順利轉換回平常工作或上課的規律性，以致造成收假後，出現白天精神困頓、倦怠、缺乏活力，甚至思考及注意力無法集中；情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂鬱的反應；而身體方面則易有腸胃不適、胃口差等問題；最後，睡眠方面可能因之前有日夜顛倒之習慣，而變成失眠的問題。
父母希望小孩能縮短或預防收假症候群的幾個要點:
一、做收心操：陪孩子做收心操，多多運動，穩定身心。
二、調整作息：開學前一到兩週漸進式調整孩子起床和入睡時間，但切勿馬上要求一次到位6點起床，孩子會產生「假期剝奪感」而提前出現不適應。
三、回顧假期：可以透過美術創作（例如彩繪暑假相片等）方式，讓孩子回顧這個假期的美好與不美好。
四、收文具儀式：協助孩子一起整理與準備學習用具，讓孩子感覺到要上學的氣氛。
五、展望未來：家長可藉由聊天得知孩子對上學期表現的想法，討論新的策略。
六、不大玩特玩：很多家長會趁開學前最後幾天帶孩子大玩特玩，但這麼做容易讓孩子心理落差太大，增加不適應的因素。
此外，大部份的學生都喜歡把作業留到最後幾天才願去動手或動筆，結果造成收假前，為了完成作業而熬夜，最後的代價就是身心俱疲，甚至有日夜顛倒而調整不回來的情形。所以建議學生族群，作業平常即完成該完成的部份，收假時課業才能順利返回正軌。
