松德精神科診所 林耿立醫師的心情文章

張丁升 臨床心理師，將於7月8日開始開設一系列優質小孩人格養成班，特別針對即將升國中的小朋友，以心理治療的方式導入兒童人格教育，提早為家長導入孩子的教育方向。

本次開設兒童養成班，著重於小朋友的四大優質力：專注、挫折忍受、情緒調節、人際溝通 四大方向為輔導重點，以團體遊戲方式導入課程。

課程的重點由醫師針對兒童心理作出專業評估，讓參加的小朋友家長，更為孩子將來的成長路途上多一份指導方針。 Ream more »

食物

首先我們談談食物，食物不外乎有五大營養素碳水化合物(澱粉)，脂肪，蛋白質(可以分結成小的分子叫做胺基酸)以及礦物質和維生素。
這五樣東西對大腦都有一定的舉足輕重影響。

食物對大腦的影響可以是長期或是短期的。
例如對於一位會一直吃多食物的病人，他無法控制食慾，因為他的大腦已經習慣精緻的碳水化合物。
說到碳水化合物，很多人都會倒抽一口氣，這是上化學課嗎?

其實簡單一點說，碳水化合物就一直人類的主食，例如小麥麵包，米飯，麵食或是其他包子饅頭披薩都是。
他的主要代謝物就是糖分，也是供應我們大腦重要的主要能源燃料之一。你知道嗎?我們的大腦占了我們身體體重的2%左右，但是卻耗掉身體25%的養分與氧氣消耗。這是人類演化很重要的一環。思考與決策加上計劃未來，組織能力，記憶力，情感控制與邏輯推理。都靠腦部幫我們完成。 Ream more »

診所開辦兒童教育養成營與夢工廠(請點選網站首頁左上圖案進入簡介)

www.hwc.com.tw

診所委託健悅國際公司
特邀林萃芬心理師談夢工廠–藉由心理學上作夢時防衛機轉瓦解,探討你的潛意識
另外我們也邀請張丁升心理師，利用暑假教導孩子提升"四力",提升你家小孩未來發展
診所向來提倡了解自己、了解小孩、自我學習、以家庭為核心
詳細細節請來電診所87894477洽詢林耿立醫師,林萃芬心理師,張丁升心理師

診所未來發展發向有幾大主軸

l   經由醫師營養師合作，研發腦部營養食品。

l   發展影像醫學，目前與長庚醫院合作，轉介病人使用SPECT診斷

l   採用多元心理諮商，包含親子家庭，婚姻，情緒，注意力訓練，認知行為治療，人際關係治療，心理動力分析以及多種團體治療。

l   加強與檢驗科學合作，例如目前有越來越多證據顯示憂鬱症與基因及維生素D有關。

松德精神科診所林耿立醫師為加強與民眾服務以及加強最新醫學療法，特定親赴美國十天學習美國Amen Clinic 診所的療法，以及照影技術SPECT，並學習最新的大腦保健食物與運動保健方式。

民眾如果有興趣可以先連結對方網站，加上松德精神科診所與亞曼診所已經成為合作夥伴，民眾可經由診所轉介服務，或是親臨診所接受最新檢查，例如SPECT腦部攝影，以及專業營養師教導你飲食教育訓練，告知你那些是健腦健身保持體重的食物與方法。

底下是與亞面診所連結網站 http://www.amenclinics.net/ 中文化網站於二個月內與國人見面。

亞曼醫學博士是國內精神科教科書影像學主撰者之一，值得國內醫學界學習。

松德精神診所使命為為國人帶來最新最有效最健康的醫療及保健服務

下方為證書

食物，睡眠，運動與你的心理健康與大腦健康

很多門診病人來治療一陣子之後，他們最常問的問題之一是除了藥物治療，還有心理諮商外，我需要飲食方面補充甚麼或是做其他事情嗎?

我最常說的是運動，理由很簡單，一天一次一個有效適當的運動，跟你吃一顆抗憂鬱劑也許有相同的效果。

大家常說an apple a day, keep a doctor away. 我覺得一個良好的運動也是。A proper exercise a day, keep you from your shrink(精神科醫師) away. 運動可以增加血液中的血清素也可以分泌腦內啡。我相信很多人尤其憂鬱症病人如果他有天運動比較多的話，他可以當天症狀好很多。親身經歷過憂鬱症的人如果運動的話都會發現他當天症狀好一點。

食物也是，不過食物要影響心情速度會比較慢。那有快一點的辦法嗎?

當然有，相信你喝過咖啡，吃過一頓豐富的澱粉食物例如義大利麵或是吃過巧克力之後，心情或多或少會好一點。

只是上述的三個食物不是一個好辦法。那跟你喝酒去睡覺一樣，是一種短期騙過大腦，但是長期對大腦無益處而且有害的事情。

睡眠是”增加”記憶很重要的事情，對於注意力不足的病人尤其重要。實驗發現睡眠可以加強一個人的工作效率，以及記白天記憶力。

所以簡單說，如果有甚麼”天然無害有機”的方式，那我會勸你一天在陽光下，最好是下午五點左右做運動到流汗，然後流汗運動約半小時。然後儘量不要喝咖啡，晚上不要喝酒，少吃精緻澱粉食物(或是垃圾食物)。晚上早點就寢，一天睡至少六個小時，最好能有八小時。

難嗎?   是的?

我們也發現了，我們的大腦演化跟不上生活的變化。

我們的大腦還渴望一天約十五公里的行走，你常會放鬆。我們的大腦需要陽光以分泌退黑激素，你會睡比較好。他也有抗氧化作用。我們的大腦會被精緻食物騙過以至於情緒起伏很大或是昏昏欲睡。你可以問一問自己為何吃完午餐後一直想睡。

松德精神科診所的專業人員希望之後能出一連串文章，希望幫助大家。

例如該吃甚麼? 那些對大腦有益?

希望對大家有幫忙!!!

To those who may concerned,

We are hereby to info you that the clinic is temporarily off service between 19 to 27 April. Dr. Lin will be heading to US for an academic meeting on neuroscience image.

During this time, you can still access at the other clinic open hours with other doctors. Please call            02-87894477       or             0800-555-322       for more info. Or please kindly refill your medicine in advance. Also we are moving our office to the same street(Song De R.)  No 108.

Thanks for your attention.

松德精神科診所與工業研究院簽訂合作研究計畫，研究憂鬱症以及焦慮症恐慌症強迫症在生理訊號腦科學上的變異。因此引進Thought Technology®加拿大進口專門生產心理學暨腦神科學的電腦資訊分析儀器大廠HRV心律變異儀器(醫學名詞為生理回饋儀器bio feedback)(俗稱自律神經儀)，期待將來能在醫學上廣泛應用。

註: 松德精神科診所的注意力分析儀器CPT(用在診斷腦傷，注意力不足，衝動與過動分析)也是這家廠商。

新診所的地址在松德路108號  7-11對面

同時    02-2729-0336       這支電話已經停用

請改撥 87894477

謝謝您