松德精神科診所 林耿立醫師的心情文章

松德身心科診所/黃惠琪醫師

門診當中有許多個案深受頭痛之苦，最常見的是緊張性頭痛（tension headache），但偏頭痛（migraine）也很常見。再仔細了解生活形態，發現許多人靠著咖啡和各類止痛藥熬過頭痛發作。

在這裡提供一些關於頭痛的日常生活建議：（參考自台灣頭痛學會網站http://www.taiwanheadache.com.tw/teach.asp）

1. 對於不常頭痛的人來說，頭痛時喝一些咖啡，或是可樂、茶，可以緩解頭痛。所謂不常頭痛大約是一星期少於一次發作。

2. 但是咖啡和濃茶含有咖啡因，長期大量攝取有依賴性，（像有些上班族每天早上一定要喝好幾杯咖啡才能開始工作），如果突然沒喝，又會出現咖啡因戒斷性頭痛！

3. 因此如果是常常頭痛的人，反而要慢慢減少每日咖啡因的攝取，避免咖啡因成癮。

頭痛時該如何正確吃止痛藥？許多人常自行購買止痛藥或成藥服用，但事實上如果用藥不當，例如吃沒效的藥、吃太大量或過長時間吃止痛藥，都會造成身體損傷，甚至止痛藥成癮。更慘的是如果長期都要靠止痛藥，在哪天沒吃藥的情形下，反而會造成頭痛大反彈！

如果您每個月的頭痛頻率高到要吃七八天以上的止痛藥，或是干擾到心情或生活，甚至痛不欲生，強烈建議要找醫師諮詢，做詳細檢查，才能對症處理，就診時最好能帶頭痛日記給醫師參考。