林萃芬~感情諮商的陪伴歷程
松德精神科診所/林萃芬心理師
第一次諮商，小咪（化名）的行為舉止幾乎符合憂鬱症的身心反應，一提到分手的情人馬上就紅了眼眶，淚水彷彿故障的水龍頭般怎麼控制也停不下來。
回顧失戀這段期間，小咪夜夜輾轉難眠，忍不住上網追蹤對方的近況，渴望看到自己在對方心裡仍有一個位子，非常在意對方重不重視自己的感受，情緒隨之高低起伏，心靈也擺盪於期望與失望之間。
剛失戀時，很多人都跟小咪一樣無法面對感情結束的事實與痛苦，尤其是被拋棄的一方，更會湧現大量悲傷與憤怒的情緒，有時連自己都被嚇到，不知道失戀居然會如此難過。
過了一個星期，小咪試圖藉著工作逃離悲傷的情緒，但是效果並不好，只要一空下來，小咪就會不斷思索自己到底做錯了什麼，甚至會強迫性回顧交往過程中發生的大小事件，想要找出造成分手的原因。
透過諮商的引導，小咪才明白原來被迫分手的一方常會陷入自責的情緒中，總認為「一定是自己做了什麼讓對方討厭的事情，對方才會選擇離開。」這個想法使小咪產生大量的無力感，並且轉移到身體上，開始出現一些身體症狀，譬如失眠、頭痛等，常常覺得不舒服。
為了協助小咪轉換情緒，諮商時帶著小咪做呼吸練習，讓小咪隨時隨地都可以藉著吸氣與吐氣的過程，調節不舒服的感受。同時引領小咪探索親密互動的模式，雖然小咪理智上清楚要活出自己，偏偏無法控制自己的思緒，好像著魔般會不斷想要挽回這段感情，反覆詢問諮商師：怎麼表現情人才會知道自己跟以前不一樣？要怎麼做才能讓情人回心轉意？怎麼樣才能跟情人重修舊好？
這個階段，諮商師的聆聽很重要，讓小咪從訴說的過程中重新整理自己的感受，並且深入了解自己的內在的脆弱與渴望。
