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松德精神科診所/林萃芬心理師

 

 

 

 

 

 

諮商心理師林萃芬表示，長期累積負向情緒而引發憂鬱症，壓力賀爾蒙上升，有些女性還會因此而罹患乳癌。（包克明攝）

【on.cc東網專訊】 乳癌在台灣目前是女性發生率第1位的癌症，根據統計，每10萬女性有66位罹患乳癌，台北市是所有縣市中最高者，每10萬女性高達77位，堪稱全亞洲城市第1名。諮商心理師林萃芬指出，不和諧、高壓力的感情與婚姻，不僅很容易因為長期累積負向情緒而引發憂鬱症，壓力賀爾蒙上升，有些女性還會因此而罹患乳癌。

婦女健康倡議（Women’s Health Initiative）臨床試驗追蹤分析指出，相較於體重正常的女性，停經後過重或肥胖的婦女，罹患侵入性乳癌的風險較高。執業多年的林萃芬表示，一般來說，女性的情緒來源多半是另一半忽略自己、暴躁易怒、不夠體貼的行為，會讓女性感到沮喪失落，缺乏被愛的感受；而男性的情緒來源則是另一半太過自我中心、頤指氣使，或讓男性覺得動輒得咎的感覺。

林萃芬說，另一個會導致婦女症狀的是另一半外遇劈腿，當事人會變得很警戒，一有風吹草動，就神經緊張，甚至開始出現偵查監視的強迫行為。常常會忍不住舊事重提，不斷詢問情人：為什麼當初會劈腿外遇。或是有深深的無力感，有些人的情緒會轉移到身體上，伴隨一些身體症狀，如失眠、頭痛等等。

林萃芬強調，失落絕望的情緒，不僅會讓壓力賀爾蒙上升，更會降低免疫力。從諮商經驗中發現，大部分當事人在確定診斷出乳癌前，都曾經遭遇過重大的人際關係破壞或面臨嚴重的感情困擾，同時在人格特質上也比較傾向委屈求全、妥協壓抑。

林萃芬說，建議遇到感情議題時，第一步，可以先找出情緒來源，像是透過HRV（Heart Rate Variability）情緒儀進行簡單的檢測，不僅可以清楚看到自己的情緒狀態，同時在心理師的引領下，更能學習如何掌握情緒脈動，有效放鬆壓力狀態。

第二步，可以嘗試去解決婚姻中的難題，譬如，練習聆聽並且表達自己的感受、儘量以回饋取代批判，與對方一起討論解決的方法，針對現在對方說的話做回應、避免翻舊帳，接受另一半與自己不同的想法和做法。透過壓力的釋放，可以降低壓力賀爾蒙，同時也有機會降低罹患乳癌的發生。
本文引自：
東網電視
http://tw.on.cc/tw/bkn/cnt/news/20150614/bkntw-20150614173211089-0614_04011_001.html