小鬱亂入~用動畫故事帶你認識憂鬱症
林耿立醫師強力推薦!!
兩位即將進入研究所的同學，為了讓青春不留白，畢業紀念冊，他們決定以"憂鬱症"為主題。以動畫，故事，YouTube……的方式帶領大家認識憂鬱症
憂鬱症是一隻黑色小貓，毛茸茸的進入到憂鬱症人的腦子裡。
裡面沒有艱澀的醫學名詞，沒有亙長的文章
讓憂鬱症去標籤化，不僅病人受惠，家人親人也更能體會或是了解憂鬱症的原因，協助病人獲得診斷與治療。
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你是否得了“不敢快樂的病”
作者：松德精神科診所 朱靜怡戲劇治療師
每一次，她只要感到些許快樂，罪惡感與愧疚感馬上隨之而來，她想起了母親哀怨的面孔，責備著她只顧自己一人享樂，放著她自己一人在那憂鬱哀傷，責怪她的不體貼不細心。外表上，她過得很開心，四處參與活動，到處遊玩，但沒有人知道其實她內心裡其實總是不時的出現著罪惡感，所以總是在開心享樂時，總要讓自己不開心一點，只有這樣折磨自己，她才覺得自己盡了孝道。
在一個從小到大都不斷被情緒勒索環境中長大的她，背負著要承擔他人負向情緒的責任，而這個責任是被那些生下她的大人給賦予的，即使她還是那樣的小，根本連處理自己情緒的能力都沒有，卻要平白無故地去承擔那些情緒壓力。她母親最常跟她說，她是因為她而留在那段痛苦的婚姻，所有的犧牲都是為了她。她無法讓爸爸去愛媽媽，所以他唯一能做的就是“與媽媽一樣的痛苦著”，至少這樣對媽媽公平一些。
每個孩子都是愛著爸媽，想要爸媽的認同的，想要讓父母開心，但很多時候，父母開心的原因都與孩子無關，而是自己有需要處理的事情，但年幼的孩子卻常常會認為這是自己的錯。這些孩子長大之後，更容易得到“不敢開心”的病，即使成年離家後，有自己的家庭，這種“不敢開心”的病，卻會不時有偶的跟隨著他，就像一隻被關在籠中的鳥，有一天籠子打開了，卻失去飛出去的勇氣。甚至籠子沒了，還會為自己再找一個籠子飛進去。
覺察是改變一切的開始，由意識建築出來的籠子，一切都是由想法所出生，不用逼迫自己急著飛出去，而是認真地看看這個由你自己建構出來的籠子，因為這個籠子雖然狹窄不自由，卻也是你住了多年的地方，一個你安心的所在。先好好的看看它，覺察它的存在，才能慢慢看出這個籠子可以如何改建，變成一個有門而可以自由進出的所在。想法轉個彎，心情大不同，但唯有在看到想法是如何影響自己的情況下，一切才有轉變的開始。新的一年，不用急著飛出去關住自己牢籠的想法，就先只要看看它，並承認它的存在就好，接受才是放下的開始。
父母放手，成就自信的孩子—伍淑蘭諮商心理師
作者：松德精神科診所 伍淑蘭心理師
最近不管在心理劇團體或家庭會談裡，談的話題好像都是父母對孩子永遠放不下的擔心，有時候孩子會很認真的告訴父母：「你不要管我了，請你放手吧！」，可是認真負責的父母就是沒聽見孩子內心的吶喊。
我用心理劇角色交換與鏡觀的技巧，讓媽媽體會到孩子想要靠自己累積自己的生命經驗，而不是父母一再叮嚀而來的經驗，孩子知道自己並不優秀，於是從自己最容易成功的經驗開始嘗試，可是在媽媽的眼裡或許覺得很笨拙，這就是孩子的智慧，他知道自己可以從何開始。
孩子需要父母支持他，肯定他，他才能從父母的眼中建立起自己的自信心，這是許多父母容易忽略的地方。
在灰濛濛的台北天空，我與一對成人親子有約，這次親子會談前，我已分別跟母親和孩子會談，了解他們在親子親密關係中各自卡住的心結是什麼？我發現媽媽好愛孩子，孩子也好愛媽媽，可是他們卻無法住在一起，深怕再起的衝突會灼傷彼此的關係，只好分別住在不同的地方。
我一開始就設定遊戲規則，我請他們放慢步調慢慢談，盡量用「我」而不是「你」做談話的起始語，多談自己的感受，當發現所談的內容會引起對方不悅時，先讚美肯定對方，再表達心裡面想說的話，有時我會提醒他們讚美對方。我好佩服他們的智慧與勇氣，我大概只提醒了兩次，兒子再過程當中頻頻表達「媽、我真的好愛你！」，然後走上前去抱著媽，媽也被他逗得開心，好高興兒子能把心裡面的話都表達出來，也都獲得媽媽的同意，媽媽要兒子改變的地方，只要媽媽能記得先肯定他，他都能答應媽媽的要求，這對母子總算把心裡面的話坦承說出來。
親子間雖是親密的家人，彼此要有適當的界線，給予孩子足夠的尊重與包容還是非常的重要，祝福他們能重新擁抱彼此的關係，讓愛的能量在彼此間流轉！