診所開辦兒童教育養成營與夢工廠(請點選網站首頁左上圖案進入簡介)
www.hwc.com.tw
診所委託健悅國際公司
特邀林萃芬心理師談夢工廠–藉由心理學上作夢時防衛機轉瓦解,探討你的潛意識
另外我們也邀請張丁升心理師，利用暑假教導孩子提升"四力",提升你家小孩未來發展
診所向來提倡了解自己、了解小孩、自我學習、以家庭為核心
詳細細節請來電診所87894477洽詢林耿立醫師,林萃芬心理師,張丁升心理師
診所未來發展發向有幾大主軸
l 經由醫師營養師合作，研發腦部營養食品。
l 發展影像醫學，目前與長庚醫院合作，轉介病人使用SPECT診斷
l 採用多元心理諮商，包含親子家庭，婚姻，情緒，注意力訓練，認知行為治療，人際關係治療，心理動力分析以及多種團體治療。
l 加強與檢驗科學合作，例如目前有越來越多證據顯示憂鬱症與基因及維生素D有關。
松德精神科診所林耿立醫師為加強與民眾服務以及加強最新醫學療法，特定親赴美國十天學習美國Amen Clinic 診所的療法，以及照影技術SPECT，並學習最新的大腦保健食物與運動保健方式。
民眾如果有興趣可以先連結對方網站，加上松德精神科診所與亞曼診所已經成為合作夥伴，民眾可經由診所轉介服務，或是親臨診所接受最新檢查，例如SPECT腦部攝影，以及專業營養師教導你飲食教育訓練，告知你那些是健腦健身保持體重的食物與方法。
底下是與亞面診所連結網站 http://www.amenclinics.net/ 中文化網站於二個月內與國人見面。
亞曼醫學博士是國內精神科教科書影像學主撰者之一，值得國內醫學界學習。
松德精神診所使命為為國人帶來最新最有效最健康的醫療及保健服務
下方為證書
食物，睡眠，運動與你的心理健康與大腦健康
很多門診病人來治療一陣子之後，他們最常問的問題之一是除了藥物治療，還有心理諮商外，我需要飲食方面補充甚麼或是做其他事情嗎?
我最常說的是運動，理由很簡單，一天一次一個有效適當的運動，跟你吃一顆抗憂鬱劑也許有相同的效果。
大家常說an apple a day, keep a doctor away. 我覺得一個良好的運動也是。A proper exercise a day, keep you from your shrink(精神科醫師) away. 運動可以增加血液中的血清素也可以分泌腦內啡。我相信很多人尤其憂鬱症病人如果他有天運動比較多的話，他可以當天症狀好很多。親身經歷過憂鬱症的人如果運動的話都會發現他當天症狀好一點。
食物也是，不過食物要影響心情速度會比較慢。那有快一點的辦法嗎?
當然有，相信你喝過咖啡，吃過一頓豐富的澱粉食物例如義大利麵或是吃過巧克力之後，心情或多或少會好一點。
只是上述的三個食物不是一個好辦法。那跟你喝酒去睡覺一樣，是一種短期騙過大腦，但是長期對大腦無益處而且有害的事情。
睡眠是”增加”記憶很重要的事情，對於注意力不足的病人尤其重要。實驗發現睡眠可以加強一個人的工作效率，以及記白天記憶力。
所以簡單說，如果有甚麼”天然無害有機”的方式，那我會勸你一天在陽光下，最好是下午五點左右做運動到流汗，然後流汗運動約半小時。然後儘量不要喝咖啡，晚上不要喝酒，少吃精緻澱粉食物(或是垃圾食物)。晚上早點就寢，一天睡至少六個小時，最好能有八小時。
難嗎? 是的?
我們也發現了，我們的大腦演化跟不上生活的變化。
我們的大腦還渴望一天約十五公里的行走，你常會放鬆。我們的大腦需要陽光以分泌退黑激素，你會睡比較好。他也有抗氧化作用。我們的大腦會被精緻食物騙過以至於情緒起伏很大或是昏昏欲睡。你可以問一問自己為何吃完午餐後一直想睡。
松德精神科診所的專業人員希望之後能出一連串文章，希望幫助大家。
例如該吃甚麼? 那些對大腦有益?
希望對大家有幫忙!!!
To those who may concerned,
We are hereby to info you that the clinic is temporarily off service between 19 to 27 April. Dr. Lin will be heading to US for an academic meeting on neuroscience image.
During this time, you can still access at the other clinic open hours with other doctors. Please call 02-87894477 or 0800-555-322 for more info. Or please kindly refill your medicine in advance. Also we are moving our office to the same street(Song De R.) No 108.
Thanks for your attention.
松德精神科診所與工業研究院簽訂合作研究計畫，研究憂鬱症以及焦慮症恐慌症強迫症在生理訊號腦科學上的變異。因此引進Thought Technology®加拿大進口專門生產心理學暨腦神科學的電腦資訊分析儀器大廠HRV心律變異儀器(醫學名詞為生理回饋儀器bio feedback)(俗稱自律神經儀)，期待將來能在醫學上廣泛應用。
註: 松德精神科診所的注意力分析儀器CPT(用在診斷腦傷，注意力不足，衝動與過動分析)也是這家廠商。
新診所的地址在松德路108號 7-11對面
同時 02-2729-0336 這支電話已經停用
請改撥 87894477
謝謝您
松德引進自律神經檢查儀器
松德精神科診所與工業研究院簽訂合作研究計畫，研究憂鬱症以及焦慮症恐慌症強迫症在生理訊號腦科學上的變異。因此引進Thought Technology®加拿大進口專門生產心理學暨腦神科學的電腦資訊分析儀器大廠HRV心律變異儀器(醫學名詞為生理回饋儀器bio feedback)(俗稱自律神經儀)，期待將來能在醫學上廣泛應用。
註: 松德精神科診所的注意力分析儀器CPT(用在診斷腦傷，注意力不足，衝動與過動分析)也是這家廠商。
有失眠煩惱的你，想必已經在網路上瀏覽過關於失眠的種種文章。或許你已經詢問過醫師的意見，或許正在使用助眠藥物，也或許已經嘗試過成千上百種大家都說有效的助眠方法。但有時還是會想舉手發問，到底自己的失眠問題，可以怎麼解決?
林醫師整理了一些演講或門診時常常被提到的睡眠相關問題，跟大家分享，希望可以提供給你一些方向。
Q:我吃安眠藥只能睡兩三個小時，常常天還沒亮就醒來，我應該換長效的藥物嗎?
林醫師說:
失眠可能有難以入睡、睡眠中斷、或是睡眠品質低落等不同的表現。通常短效的安眠藥可以幫助誘導睡眠，但若是合併有睡眠中斷的問題，可能必須視情況調整藥物。長效的藥物種類很多，可以跟醫師討論最適合你的藥物。
Q:如果出差時忘記攜帶安眠藥，沒有處方籤又無法在當地取得藥物，我該怎麼辦?
林醫師說:
通常出差只有幾天，如果真的忘記攜帶安眠藥，可以先利用一些放鬆技巧跟改善睡眠衛生的方式幫助自己入睡。真的太焦慮而睡不著，就當作一定會失眠，不要強迫自己入睡，反而有時候會有些幫助。
Q:喝熱牛奶跟泡熱水澡真的會有效嗎?我怎麼覺得越泡越有精神?
林醫師說:
喝熱牛奶跟熱水澡的最終目的都是幫助放鬆，但效果可能因人而異，如果不適合你，可以再嘗試其他讓自己放鬆的方式。
Q:我有固定長期運動的習慣，可是晚上怎麼還是無法入眠呢?
林醫師說:
規律的運動可以促進睡眠健康，但要盡量避免夜間的劇烈運動。如果要從事活動量大的激烈運動，建議盡量在白天進行。因為大量的運動會刺激大腦的活動，反而不容易入睡。
Q:我可以靠喝酒幫助睡眠嗎?
林醫師說:
酒精的短期作用雖然會讓人昏昏欲睡，但因為它作用的機轉太複雜，長期來說很容易影響腦部的正常運作，反而影響睡眠作息。況且你一定聽過酒精成癮這個名詞，如果你會擔心成癮問題，就更要避免使用酒精幫助睡眠。
Q:我吃安眠藥很有效，但是早上起床會昏昏沉沉，起床後煮了咖啡還會忘記關咖啡機就出門，但不吃藥又睡不著，我該怎麼辦?
林醫師說:
如果早上起床會昏沉，表示你的藥物需要做一些調整，可能是藥物劑量可以減低，或是需要換另一種作用時間短一些的藥物。請再跟你的身心科醫師討論。
Q:我的工作常常必須晚上要跟國外開會，開完會也差不多該就寢，但腦袋裡常常一直在想剛剛的會議跟明天的工作，停都停不下來，我該怎麼辦?
林醫師說:
就寢前兩個小時盡量不要做太耗費腦力的工作，因為腦袋並不是電腦，沒有開關，可以啪一聲就關機。大家一定很有經驗，睡前腦袋裡常常會把今天發生過的事情、晚上跟朋友的對話、剛剛看的電視節目畫面像跑馬燈一樣的繞過一遍。常常因為這樣而延長了入睡需要的時間。
如果真的因為睡前無法避免的工作，你可以多練習一些睡前的放鬆技巧如緩慢身長的呼吸、全身先用力繃緊再慢慢放鬆，練習讓自己的腦袋清空身體也放輕鬆，可以幫助入睡。
Q:我周末可以補眠，就算失眠好像也沒那麼緊張，那麼周末是不是可以不必吃藥呢?會不會影響我的作息，反而周一之後更容易睡不著?
林醫師說:
很多人是因為工作壓力對睡眠有預期性的焦慮，所以到了周末往往失眠的問題就不見了(特別是禮拜五、六晚上)。如果你在這兩天不吃藥也不會有失眠狀況，就可以跟醫師討論，減低藥量或是不使用藥物助眠。但也要注意周末還是要維持相似的作息，否則睡眠的生理時鐘被打亂了就得不償失囉!